saglıklıbeslenecegim🥳 Günlüğü, 26 Oca 24

vermez 

Şafakyuce 😏 neden ama  

Lalalara 🙂 bende öyle düşünüyorum da bilemiyorum hergun yapmak için güç kalması lazım ve çocuk iş güç temizlik derken güç kalmıyor  

Nergis sen yıllardır işin icindesin.Zaten birgun ara vermen gerektigini biliyorsundur diye duaunuyorum🤔 

Oziki orası öyle ama son 1 senedir spor yapamiyirum pek birwz kilo aldım ve ne zmn üst üste kendimi zorlasam yıpranıyorum bende acaba bir gün yapip bir gün yapmamak arasinda gidip geliyorum etkili olurmu bilemem 😐 

Fullbody hergün hafif yapıyorsanız 1 -2 hafta deneyin vücut zaten toparlayamazsa güç kaybı ve yorgunluk ile başlar belirtileri. Sonra sakatlanma ve çalıştığınız ağırlarda düşüş başlar. İlk etapta Kilo vermek için kalorinizi kıstığınızıda düşünürsek bitkin düşeceksiniz. Bu yüzden güzel dinlenerek haftada 3 kere yeterli. Hatta çok ağır girecekseniz 2 gün boşluklar vererek yapabilirsiniz. Vücudumuzun toparlamasınada izin vermek gerek. 

Nergis senin guncel formun iyiydi zaten.denemende fayda var.daha iyi olur.