|
Bu gün toplam 1240 kcal aldım Kilom da 84 de kalmış 82 olmuştum sonra rahatsızlandım dikkat edemedim oyüzden arttı.
|
1240 kcal
|
Yağ: 43,55g | Prot: 66,06g | Karb: 158,29g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Ispanak, Elma, Düşük Kalorili, Yüksek Lif Tahıllı Ekmek, Muz, Çörekotu, Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Elma Suyu, Pancar Suyu, Havuç Suyu. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Yumurta, Kırmızı Domates (Konservelenmiş), Bulgur (Pişmiş), Zeytinyağı, Dereotu, Lahana, Havuç, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Soğanlar. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Yulaf Bar. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Çok geçmiş olsun.Siz sağlığınıza dikkat edin,malûm salgın var..Yine verirsiniz kiloyu.Kilo verilir alınır bir sabit kaldığı yok zaten.. Daha önce kilo vermeyi başaran siz yine verirsiniz... Hiç birşey sizden sağlığınızdan önemli değil.. Geçmiş gitmiş olsun...💪🙏
27 Oca 24 üye tarafından: Zeyzzeyz
|
Yaaa çok teşekkür ederim çok iyisiniz🤭💖💋
28 Oca 24 üye tarafından: mila.248
|
Evet haklısınız dikkat edince kilolar gidiyor zaten
28 Oca 24 üye tarafından: mila.248
|
Kesinlikle... Farkındayız da öyle değil mi?O hâlde tekrar başlarız 💪😁
28 Oca 24 üye tarafından: Zeyzzeyz
|
29 Oca 24 üye tarafından: mila.248
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|