18 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 34 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1128 kcal
|
Yağ: 71,91g | Prot: 43,19g | Karb: 83,03g.
Öğle Yemeği: Tereyağı, Yumurta Omleti, Sucuk, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Akşam Yemeği: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Patates Yemeği, Fırında Köfte, Cacık. Aperatifler/Diğer: Hurma, Kahve Dünyası Gofrik, Üzüm, Leblebi. devamı için...
|
|
2622 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|