|
|
2186 kcal
|
Yağ: 95,68g | Prot: 86,37g | Karb: 247,15g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt, Patates Kızartması, Yoğurt Çorbası, Pirinç Pilavı, Arnavut Ciğeri. Akşam Yemeği: Ayran, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, İzmir Köfte. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Magnolia, Süt, Kıbrıs Tatlısı. devamı için...
|
|
2825 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|