~Nady~ Günlüğü, 19 Şub 24

ТётьЮля, интересный вариант, я его рассмотрю))) 

Стоит ещё ладно, у меня как то неделю вес рос, дефицит не нарушала, а вес все равно шёл вверх, мне помог читмилл тогда))  

У меня месяц -2,5 всего 😔 

В голове только. Вес может стоять неделями. Не забывайте про дни цикла и про темп похудения. И не сдавайтесь! 

Не знаю😄вера в свою настойчивость, осознание того, что еда=лекарство, а лекарство должно быть в правильной дозировке)) у меня вес стоит уже два месяца - снизилась бытовая активность немного, но питание я снижать пробовала на две недели еще на 10% (в итоге 20% деф, это много), в итоге вес не снизился, а есть хотелось, тогда я вернула свой умеренный дефицит)) Увы, просто знаю что буду жрать больше и столько же двигаться - наберу неизбежно, а я хочу более менее стабильности.поэтому считаю 

живу в лесу, вроде объёмы те же, завтра измерю. 

RedflowerSV, почитмилила уже, не помогло) 

kialionka, это же хороший результат👍 

Kriatur, темпы в последние месяцы максимально медленные. Мне осталось скинуть около 3 кг. 

vvolmarina, вот и осталась только вера, поэтому не бросаю) 

Nady, самые последние самые и вредные. Они сдаются максимально долго. Может, пока на спорт переключиться? Сделать рекомпозицию? 

Смешно😃😃😃 

Привыкать с самого начала к постепенному подсчёту 

Надо просто продолжать работать и стараться дальше и результат покажет себя... Пережила плато в полтора месяца длиною (( очень бьёт по нервами, но нужно включать логику и расчёт, понимая, что вы делаете все правильно, все будет и результат покажется обязательно 👍уберите весы на 2 недели и займитесь прогулка и, йогой да хоть чем, но только не заедайте!)  

дефицит калорий соблюдаете? тогда какой стимул вам нужен? если все соблюдаете и неделю вес стоит, то не сегодня завтра он сдвинется, это неизбежно  

corsty08, с какого начала?🤔 

Elena19061992, ну ладно...) 

YuliaA-a, соблюдаю. Мотивация пропала. 

помогает сделать рывок 1. хорошее, мощное кардио в семь потов (можно и дома, на ютьбе море вариантов). 2. читмил. У меня после такого комбо первый день в плюс вес идет, через день скачок вниз хороший.  

Просто помните о том, что если Вы начнёте есть как прежде, то отвесов уже точно не будет. Еще и привесы начнутся. А вес может стоять неделями, если это плато. И нужно разбираться в том - сколько едите, как в целом с бжу дела. Сколько воды пьёте. Есть стрессы или нет. Высыпаетесь или нет. Тренируетесь или нет. От этого всего зависит, как Вы будете худеть. Не только от того, сколько Вы съели.А еще важно, что Вы едите. Может Вы едите то, что задерживает воду, тогда отвесов тоже не будет. Очень много факторов влияет на похудение.