mrakrep Günlüğü, 20 Şub 24

mrakrep Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

giriş ve bitirme hızı 5dk bu şekilde arada 10dk 10 hızda koşu
4x12 mekik
4x12 knee raise
4x25 russian twist
4x12 25kg lat pull down
2x10 20kg butterfly
5 ve 7.5 kiloyla kol çalışması
4x12 mekik tahtasinda oturup dizleri karına doğru çekme adı neyse artık:)

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Şubat 2024:

416 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...

22 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrikler 👍👍👏👏

21 Şub 24 üye tarafından: zeynep.kln

Teşekkürler zeynep. Seni de tebrik ederim 20bin adımlara çıkmışsın😊💪🤗

21 Şub 24 üye tarafından: mrakrep

Mrakrep benim yürüyüş belli olmuyor. Aslinda iki kere parka gittim ama çok fazla zaman geciremedim. Geciremedigim dediğim bir kere 1.10 dakika bir kere 45-50 dakika arası. 🤭🤭Hava soğuktu. Ayağımda da sıkıntı asiri olsun istemiyorum. Teşekkürler 👍👍👍🖐

21 Şub 24 üye tarafından: zeynep.kln


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

mrakrep Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

mrakrep Günlüğü, 20 Şub 24

Yorum Gönder

mrakrep Kilo Geçmişi