|
400 cal açıkla günü kapatmak için diretiyorum yani bildiğiniz acı çekiyorum aç değilim ama bu gece atıştırmalıkları olmadan nasıl olacak ya kilo almama sebepte taaaa kendisidir zalimmm 🙈🙊
|
1445 kcal
|
Yağ: 89,91g | Prot: 81,81g | Karb: 66,09g.
Kahvaltı: Eker Süzme Yoğurt, Roka Marulu, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Tatlı Kırmızı Biber, Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta. Öğle Yemeği: Lor Peyniri, Yağda Ton Balığı (Konservelenmiş), Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Yeşil Biber, Humus. Akşam Yemeği: Bamya (Dondurulmuş), Marul, Haşlanmış Nohut, Karalahana, Zeytinyağı, Yurdum Tane Mısır Konservesi, Aknaz Hellim Peyniri, Lor Peyniri. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Bitter Çikolata %60, Çaykur Yeşil Çay , Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|