|
1 saat spordan sonra
|
1117 kcal
|
Yağ: 47,09g | Prot: 46,64g | Karb: 131,98g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Çay (Demlenmiş), Ekmek, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Maydanoz, Dereotu, Nane. Akşam Yemeği: Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı, Yayla Çorbası. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Kivi Meyvesi, Portakal, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
2091 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Leslie - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gul-Oya-Altnr Kilo Geçmişi
|