27 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
932 kcal
|
Yağ: 63,35g | Prot: 47,35g | Karb: 44,41g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Sütaş Eski Kaşar. Öğle Yemeği: Taze Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği, Yumurta, Yelken Sade Yağ. devamı için...
|
|
1613 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
|
|