sukriye_ Günlüğü, 29 Mar 24

Ay kime gidiyosunuz merak ettim 

Rekarnsfit yaa kusura bakma kendi yorumumu silerken seninkinide sildim umarım görürsün 🥲 evet bende WhatsApp tan konuşuyorum ben denemek istedim ilk önce onun için 1 aylık başladım  

Şey diyetisyen demişim ama diyetisyen değil fitness eğitmeni hem antrenman ve beslenme hazırlıyor bugün hazırlıyor yarın başlıycaz  

timyjourney batubuilding ınstagramdan yaz çıkar  

Murat daha önce hiç destek almamıştım birine hesap vermek yani belirli bir şeye uymak ozmn daha motive olurum diye düşünüyorum 1 aylık başladım bakalım iyi sonuç olursa daha uzun süre de devam edebilirim 

Ben senin o diyetisyenine pek güvenemedim, Spor la ilgili sana söylediği şeyden dolayı.  

Tamam sıkıntı yokk. 

htcnur diyetsiyen değil fitness hocası ve bana dediki ( Evet uygun planlamayı ileticem merak etmeyin birazcık vücudu dinlendirelim şimdilik sadece yürüyüşle planları ile ettiğimde zaten iyi bir tempo yakalayacağız yarına yetiştirmeye çalışacağım) bu mesajı yazdi 

Rekarnsfit 🙂🙏🏻 

günaydın Şükriye hakkkinda hayırlısı olsun inşallah faydası olur yanlış kişi olupda iyice kalbin kırılmasın yani mutlakada olacaktir bazı fittness hocaları gerçekten çok şey biliyor olabiliyorlar yalnız tek gerçek hiç birinin elinde sihirli bı degnek yok sana ne derse desin yapacak olan sensin aslında kilo vermek çok basit bı o kadarda masrafsız yemiyirsun bu kadar alman gerekenden %20 veya 25 kalori açığı yapıyorsun tabi yiyeceksin zararlı şeyleri yemiyirsun ve yapabileceğin en basit egsersiz yürüyüş 1 saat günlük ben bu şekilde 35 40 kg civarı verdim tek gerçek bu yol çok uzun bı yol en çok ihtiyacın olacak şeyler sabır sabır sabır 30 senede yaptığımızı 30 günde kurtulmak istiyoruz bazen ve diyeti bozabilirsin insansın sonuçta ya artık bozuldu deyip vazgeçme durmak yok yola devam 💪💪 

Wolki kesinlikle durmakk yok daha önce hiç bir yardım almamıştim ilk defa deniyorum birine kendimi sorumlu histemek belki bu bana daha çok azim ve motivasyon verir 1 ay bakalım ne kadar fark olucak 🙈🤠 

Emin ol mutlaka olacaktır buna eminim ama başrol senin emin ol