04 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 31 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 77,64g | Prot: 71,45g | Karb: 149,92g.
Öğle Yemeği: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Kuru Yaban Mersini, Süt (Tam Yağlı), Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Domatesler, Kremalı Mantarlı Tavuk, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği, Beyaz Ekmek, Emin Kuzu Kuşbaşı, Yoğurtlu Patlıcan Salatası. Aperatifler/Diğer: Süt (Tam Yağlı), Tadım Sarı Leblebi, Elma. devamı için...
|
|
2774 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|