amelie_80 Günlüğü, 27 Nis 24

пью изотоник на длительных тренировках по бегу (от 1,5 часов, до 1,5 часов или даже если это просто кросс спокойный могу "на сухую"), а также на плавании (когда плавание два часа допустим длится). на велотренировки беру одну флягу обычно с водой, вторую с изотоником. считаю что если тренировка не сильно интенсивная, то наверное достаточно и воды.  

Мария, спасибо за Ваш опыт