|
Herkese iyi haftalar Pirin pilavi, dana rosto, buruksel lahanasi ve yogurtla oglen rizkimizi yedik
|
2259 kcal
|
Yağ: 69,81g | Prot: 214,70g | Karb: 177,21g.
Kahvaltı: Onur Lor Peyniri, Uno Tam Buğday Ekmek, Ayca Sema Yeni Ayca Yagsiz Lor, Harras Kirmizi Mercimek, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Yumurta, Yumurta. Öğle Yemeği: Zeytinyagli Buruksel Lahanasi, Bitkisel Yağ, Salça, Pişmiş Yağsız Dana Eti, Eker Light Yoğurt , Tereyağlı Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Proteinocean Whey İsolate Biscuit, Tadım Beyaz Leblebi. Aperatifler/Diğer: Mysupplement Bcaa Glutamine, Tarim Kredi Yarim Yagli Sut, Duru Chia, Migros Muz, Pea Protein Strawberry, Ülker Kakao, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Harras Yulaf Ezmesi , Tarçın, Yumurta. devamı için...
|
|
1 - 20 / 27
 Yorumlar
Afiyet olsun sema, dana rostoyu insanlar pek sevmiyor ama ben çok severim. Yanında bide patates püresi olacak tabi 😅
13 May 24 üye tarafından: MeteKadirİspir
|
Tesekkurler Mete, valla nasil sevilmez ya dana rosto bence de sahane 🙂 pattes puresi var ama onu almiyorum cok yagli oldugundan, pilav ile devam 🙂 ( bununda yagini azaltsalar iyi olacak)
13 May 24 üye tarafından: semaates14
|
13 May 24 üye tarafından: semaates14
|
13 May 24 üye tarafından: MeteKadirİspir
|
Brüksel lahanası 😋😋Limonlu zeytinyağlı çok güzel oluyor. Afiyet olmuştur yarasın
13 May 24 üye tarafından: zeynep.kln
|
Nerde çalışıyor sunuz ne iş yapıyorsunuz
13 May 24 üye tarafından: mrvkhy
|
Arcelikte calisiyorum, fabrikada
13 May 24 üye tarafından: semaates14
|
Vallaha afiyet oldu Zeynep tesekkurler 🙂👌
13 May 24 üye tarafından: semaates14
|
şahane menu. 😍 afiyet olsun
13 May 24 üye tarafından: TheBarbarianChief
|
13 May 24 üye tarafından: semaates14
|
13 May 24 üye tarafından: semaates14
|
Ay Sema nazarliyacaklar seni şekerim 🧿 Hergun menunu konuşanlar yüzünden (et et et ) 😂 maaşına zam işine son verecekler diye korkuyorum 😜 afiyetler dilerim ⭐
13 May 24 üye tarafından: tuğdeee
|
Eyvallah Selami Hocam 🙂 🖐️
13 May 24 üye tarafından: semaates14
|
Valla oyle diyorsan daha koymayayim derim tugdecim, bilemedim valla 🙂 ama yemekler bana ozel degil 3bin kisiye ayni menu ben denizde kum kaliyorum 🙂
13 May 24 üye tarafından: semaates14
|
Hayır canim tabii ki ne yiyorsan onu paylasacaksn 💪Seni çok beğeniyorum. Kolaylıklar dilerim
13 May 24 üye tarafından: tuğdeee
|
Cok tesekkurler tugde hocam 🙂❤️, amacim zaten hem burayi kendime gunluk gibi tutmak gecmise donunce ne yapmisim goreyim hem de hepimiz gibi insanlara alternatif neler yapilir neler yenir gibi sunumlar yapmak, herkesin birbirinden gorup ogrenecegi danisacagi cok sey var 💪🏻
13 May 24 üye tarafından: semaates14
|
13 May 24 üye tarafından: mrvkhy
|
4 ogun yapiyorum, simdiye kadar hic tek ogun beslenmedim yapamam sanirim. Kilo alma surecindeyim profile bakarsaniz gorebilirsiniz. Haftanin 5-6 gunu agir spor yapiyorum mecburen yemem lazim
13 May 24 üye tarafından: semaates14
|
14 May 24 üye tarafından: kartal54.🦋
|
14 May 24 üye tarafından: semaates14
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|