busekara1 Günlüğü, 09 May 16

busekara1 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

EVEET BUGÜN 1 HAFTALIK HIZLANDIRILMIŞ DİYET VE SPOR BAŞLADIIIII

63,4 kg Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg. Geriye kalan: 5,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Mayıs 2016:

444 kcal

Yağ: 11,38g | Prot: 24,66g | Karb: 62,97g. Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi, Yoğurt, Eti Lifalif. Öğle Yemeği: Nestle Resource Protein. Akşam Yemeği: Soğanlar, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Fasulye, Patlıcan Yemeği, Kavun (Kokulu Kavun). devamı için...

1844 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,9 kg kaybediyor

8 Destekçi Destek

Yorumlar

Az detaylı yazarmısın benim durum vahim

09 May 16 üye tarafından: nehir ela

sabah kahvaltıyı güzel yap öğlen 14,30 gibi protein maması içiyorum sıvı. akşam 8 gibi biraz kavun yiyiyorum o kadar başka hiçbirşey yok insülin direnci için gluphage diye ilaç var onu kullanıyorum bu sebeple titremiyorum açıktığımda. pazar günü için bi etkinlik var ona katılacağım o yüzden bu hafta böyle hızlandırılmış göbek çalışıyorum :)

09 May 16 üye tarafından: busekara1

herşey irade yaw. birde 5 veya 6 dan sonra birşey yemeyeceksin.bölgesel istiyorsan birde spor yapacaksın bnm bu hafta yaptığım bu

09 May 16 üye tarafından: busekara1


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

busekara1 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

busekara1 Günlüğü, 09 May 16

Yorum Gönder

busekara1 Kilo Geçmişi