|
70.40
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1825 kcal
|
Yağ: 77,19g | Prot: 129,51g | Karb: 146,46g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Sütaş Kaşar Peyniri, Karpuz. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Izgara Tavuk, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Pide Ekmeği, Ayran, Adana Kebap. devamı için...
|
|
1752 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|