13 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
800 kcal
|
Yağ: 31,75g | Prot: 53,38g | Karb: 73,01g.
Akşam Yemeği: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Ayran, Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Tavuk Göğsü Tatlısı. devamı için...
|
|
1820 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 44 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|