25 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1730 kcal
|
Yağ: 82,28g | Prot: 49,78g | Karb: 199,05g.
Kahvaltı: Süßkirschen, American Style Erdnuss Creme Creamy, Alpenmark Sahne Schmelzkäsezubereitung, Weizenknäckebrot, Grafschafter Baguette-Brötchen (50g). Öğle Yemeği: Donuts mit Schokoladenglasur, K-Classic Tzatziki Quark, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Aldi Salatcup Hähnchen mit Senfdressing. devamı için...
|
|
3436 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Koşu Bandı - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|