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Ich bin wirklich erstaunt darüber, dass ich immer noch dabei bin. Ich habe wirklich viele Versuche gestartet endlich mal richtig abzunehmen. Aber bisher ist es immer nach spätestens zwei Wochen an meiner nicht mehr vorhandenen Motivation gescheitert. Aber diesmal fühle ich mich wirklich verdammt gut dabei. Und hätte mir vor einem halben Jahr jemand gesagt, dass ich fast jeden Abend aufs Laufband gehen würde, hätte ich ihn vermutlich ausgelacht. Ich meine ich war (und bin) vermutlich der unsportlichste Mensch auf diesem Planeten. Aber ich merke einfach, dass es was bringt. Ich sehe meine langsamen aber für mich doch großen Fortschritte. Ich hoffe einfach, dass ich es weiter durchziehen werde und kann.
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104,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1075 kcal
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Yağ: 33,39g | Prot: 34,26g | Karb: 167,78g.
Kahvaltı: Möhren, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Möhren, Alpenmark Frischkäse-Fass Rote Paprika, Weizenknäckebrot. Öğle Yemeği: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlenfrikadellen, Aldi Baguettebrötchen, Süßkirschen. Akşam Yemeği: Weizenknäckebrot, Gemüsepfanne. Aperatifler/Diğer: Schöller Kaktus Eis, Kaffee mit Milch. devamı için...
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3001 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 4,9 kg kaybediyor
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