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Gerade im Pool gewesen und ein paar Runden gedreht. Bei dem Wetter geh ich nicht aufs Laufband. Da lieg ich nachher noch zuckend in der Ecke vor Überhitzung. :D
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1651 kcal
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Yağ: 56,02g | Prot: 63,15g | Karb: 222,09g.
Kahvaltı: Karotten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Margarine, Milbona Gouda Jung, Grafschafter Baguette-Brötchen (75g). Akşam Yemeği: Emmentaler Gerieben, Couscous (Gekocht), Semmelbrösel, Ei, Emmentaler Gerieben, Couscous (Gekocht), Semmelbrösel, Ei. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Doppelkeks, Latte Macchiato. devamı için...
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3163 kcal
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Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Squat - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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