|
220 gr bulgurdan sebzeli bulgur pilav? yarisi simdi yarisi aksama
|
2330 kcal
|
Yağ: 64,95g | Prot: 164,85g | Karb: 270,47g.
Kahvaltı: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Bal, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Badem, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Aknaz Light Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Domatesler, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Yumurta, Yumurta Beyazı, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Zeytinyağlı Kereviz, Tavuk But Pişmemiş Derisi Alınmış, Şaban Pilavlık Bulgur. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Şaban Pilavlık Bulgur, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek). devamı için...
|
|
 Yorumlar
10 Ara 16 üye tarafından: Sevim Naz
|
10 Ara 16 üye tarafından: bariscapt
|
Yanında tavuk sote olaydı az. :P
10 Ara 16 üye tarafından: arifcihat
|
10 Ara 16 üye tarafından: ademfcoban
|
Olmaz mı öğlen tavuk sote akşam biftek 😊yanında bide brokoli
10 Ara 16 üye tarafından: bariscapt
|
10 Ara 16 üye tarafından: ademfcoban
|
Yanlız bulgur pilavindan 2 saat sonra çok sağlam antreman çıkardım bacakların anasını aglattim ☺
10 Ara 16 üye tarafından: bariscapt
|
Bulgur hazırmı yoksa köy bulgurumu
10 Ara 16 üye tarafından: ademfcoban
|
Cidden bacaklara çalışman lazım, kime bakıyorsam belden yukarı şişmiş, ama altlar mübarek spagetti :D Heh al işte, canım makarna çekti domates soslu :( Hafif sarımsaklı hem de :/ Neyse :P
10 Ara 16 üye tarafından: arifcihat
|
Bacak çalışmanın nekadar obemli olduğunu bilseler o tipler sabah akşam bacak çalışırlar .erkeklerde büyüme hormonu bacak çalışması ile tetiklenir benim her çalışma grubumda mutlaka bacak var .tüm vücut antremani yapıyorum genelde bugün leggpress te 240 kg yaptım 5 set 8x5 merdivenleri inerken tutundum resmen ☺acısı yarın cikacak
10 Ara 16 üye tarafından: bariscapt
|
Adem normal paket bulgur koy bulguru en güzeli ama bulmak lazım güvenilir biyer tabiki
10 Ara 16 üye tarafından: bariscapt
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|