17 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1244 kcal
|
Yağ: 43,31g | Prot: 48,90g | Karb: 165,87g.
Kahvaltı: Alpenmark Käseaufschnitt, Weißbrot. Öğle Yemeği: Karotten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). Akşam Yemeği: McDonald's Triple Choc Cookie, McDonald's Cheeseburger. Aperatifler/Diğer: ViO Bio Limo Zitrone-Limette, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3177 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Koşu Bandı - 45 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|