11 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2043 kcal
|
Yağ: 77,21g | Prot: 160,64g | Karb: 173,13g.
Kahvaltı: Makarna, İçim Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Rafadan Yumurta. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Akşam Yemeği: Yoğurt, Köfte, Çoban Salatası, Mercimek Çorbası. devamı için...
|
|
2839 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
selambenhall Kilo Geçmişi
|