21 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2537 kcal
|
Yağ: 121,78g | Prot: 92,17g | Karb: 275,13g.
Kahvaltı: ben and jerry's red velvet. Öğle Yemeği: jack's mexican style pizza. Akşam Yemeği: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Egg McMuffin. devamı için...
|
|
3706 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Taşıt Sürüş - 13 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Alışveriş - 5 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 8 dakika, Uyku - 6 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 33 dakika, Jumping Rope - 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 25,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|