16 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 70,19g | Prot: 47,35g | Karb: 177,83g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Çoban Salatası, Mevsim Salata. Öğle Yemeği: Ananas. Akşam Yemeği: Tadelle Beyaz, Çiğ Köfte. devamı için...
|
|
3017 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|