glzelf Günlüğü, 14 Haz 17

glzelf Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Haziran 2017:

1111 kcal

Yağ: 78,86g | Prot: 81,70g | Karb: 15,25g. Kahvaltı: Pınar Labne, Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Rafadan Yumurta. Öğle Yemeği: Mayonez, Piliç Çevirme, Çoban Salatası. Akşam Yemeği: Yumurta, Tereyağı, Torku Çemensiz Pastırma. Aperatifler/Diğer: City Farm Organik Yer Fıstığı Ezmesi, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

2600 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüyüş - 45 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...

17 Destekçi Destek

Yorumlar

Keto'nun ilk gününde başarılıyım sanki 🙃

14 Haz 17 üye tarafından: glzelf

oncelikle tebrikler Biraz araştırdım zor bi uygulama şimdiden bol şans umarım istedigin sonuca ulasirsin 👏

14 Haz 17 üye tarafından: GemLikli

Her türlü sonucu paylaşınız lütfen 🤗 benim için referans olacak, takipteyim ☺

14 Haz 17 üye tarafından: did.yat

@Gemlikli çok teşekkürler inşallah ☺️🙏

14 Haz 17 üye tarafından: glzelf

@did.yat tabiki.. memnuniyetle ☺️👍

14 Haz 17 üye tarafından: glzelf

13gr karb abartı . Abartı sizi ketoacidosise sokar vücuda zarar.Keton testlerinden alıp yapmanızı öneririm böylece vücudunuzun ne kadar karbnitrata ihtiyacı olduğunu öğrenirsiniz bakmışsınız 30-40 net karb a kadar çıkmışsınız yinede ketosisteniz.

14 Haz 17 üye tarafından: hulisi

@hulisi evet evet haklısınız aldım. Bugün elimde olacak takip edeceğim

15 Haz 17 üye tarafından: glzelf

@freckled_witch Bayer'in Keto Diastix diye keton ölçüm çubuğunu sordum eczaneye, ellerinde yok ama depodan temin ettiler bugün alacağım. Bu şekilde eczacınıza getirtebilirsiniz. İnternetten diabstore'dan da satın alabilirsiniz.

15 Haz 17 üye tarafından: glzelf

@glzelf benim makrolar da seninkine çok benziyor

18 Haz 17 üye tarafından: emelimsi

@emelimsi 👍👍👍

20 Haz 17 üye tarafından: glzelf


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

glzelf Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

glzelf Günlüğü, 14 Haz 17

Yorum Gönder

glzelf Kilo Geçmişi