🌼 Handan 🌼 Günlüğü, 07 Tem 17

Bende tahin ilk defa duydum Gamze. Mayonez bende katmıyorum gerek yok bence. Boşa kalori. @byahser sorun onlarda degil ki bende. Ben misafirlikte dayanamıyorum. 😊 

afiyet olsun canim bende simdi yoldayim iki gun tatil yapcaz bitane cigkofte yedim lavas arasi 😩 

Kilolar gittikten sonra deneyin. çok yakışıyor:) 

Ayy Zeynep bizde Ağustos ta gidicez inşallah. Tatilde çok zor işimiz 🤔 

adresi vereyim bana kargolat 😊 

Tekce o tabaktaki kadarsa ben yerdim valla pismanda olmazdim.spor yapardim gexcerdi 

ben hafta sonlari iki gunlugune kayinvalideme gidiyoruz ordu merkeze tasrada oturuyoruz esimin isinden dolayi sikiliyoruz hic durulmuyo asil tatil temmuz 20 de basliyo iki hafta piknik deniz iyi gelecek 

BizimNegmemiz aynen öyle yaptım. Bide üstüne köfte biraz kaçtı sadece. Şimdi yürüdüm de. Akşama da spor. O yüzden pişman değilim 😇😆 

Zaten sismanlatacak bir tabakta diyil.her seyden ama az saten.bende birazcik pasta yedim hic pismanda diyilim.2 saatlik spor yapiyorum yeterde artar bile.hemde gun icinde haraketliyim.yani ben bu kiloya her seyi dozunda yiyerek geldim zorda olsa.tek biraka bildigim ekmek.1 hafta siyah ekmek var ondan sonra ekmek 0 olucak.arada boyle kacamaklar yapilmali. 

Teşekkür ederim canım 😊 yaklaşık bu öğünde 1000 kalori aldim. Ama 7500 adım atmışım. Ve inan şuan karnım yine acıktı 😳 

istediğin şeyi, istediğin kadar yiyebilirsin tek şart yediğinden fazlasını yakmak bu kadar :) tabi işin sağlık kısmına girmiyorum ama bizimnegmemiz in de dediği gibi arada kaçamaklar yapılmalı :)  

Ama simdi olmaz icinde bocekler gordum ben yemeklerin. 

Handan alıştık artık senin böyle paylaşımlarına ヅ 

Evet hosgeldin demir 😡😋 

Hoş buldum cim cime 😊