d3mir57 Günlüğü, 23 Tem 17

Demir bey Afiyet olsun 

Teşekkürler mesut bey 

Bayram bey , sürekli tehlikeli sularda yüzüyorsunuz 😄 

Afiyet olsun bu arada :))) 

Hayırdır 😀 

Teşekkürler bu arada 😊 

ben bunun yarısını yiyorum siz nasıl kilo verebiliyorsunuz bunlarla ? 

afiyet olsun... 

ozguloz siz demirbeyin yarısından azsınızdır zaten. söylediğiniz miktarla kilo bile alırsınız. 

Ozguloz.oo gün içinde yediklerinde karbonhidratı azaltıp proteini arttırırsan illaki veriyorsun Demir beyle senin metabolizma hızın günlük ihtiyacın aynı değil kişiye göre değişen şeyler sonuçta 

Ben sabah çorba içtim ve öğlen sadece ara öğün gibi birşey yaptım akşam yemeğim biraz fazla olabilir ama gün içerisinde birşey yemedim 😊 

aynen sanırım öyle ben hala bir kaşık pilav yemiş değilim acaba ben mi bi yerde yanlış yapıyorum dedim