sdelestal Günlüğü, 10 Ağu 17

Esto es lo que como mas o menos en un dia en cantidades medidas para mi dieta..... anoche me asuste por que parece un monton de comida puesto asi jajajaj


Desayuno: batido de fresa y picos de pan
media mañana: cerezas.
Comida: pollo con zanahorias y guisantes, tomate y cerezas.
Merienda: yogurt
Cena: gulas, ensalada, tostas de pan y kiwi

Para beber durante todo el dia agua limonada y te.

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1178 kcal

Yağ: 31,08g | Prot: 87,79g | Karb: 135,69g.   Kahvaltı: Hacendado Fresa o Freson, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Eroski Picos Integrales. Öğle Yemeği: Tomate Kumato, Bonduelle Guisantes y Zanahorias, Pechuga de Pollo a la Plancha, Cerezas. Akşam Yemeği: Atún Fresco, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Papa Cocida, Tomates Cherry, Gigante Verde Maiz Dulce, Lechuga, Gigante Verde Zanahoria Zanahoria, Kiwi. Aperatifler/Diğer: Aceite de Oliva, Sal, Hacendado Té con Melocotón para Diluir, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Cerezas. devamı için...

3124 kcal

Egzersiz: Dans (Yavaş Adım) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...