|
New gym, new motivation. I'm going to try my best to avoid the usual winter weight gain this year and continue to make progress.
|
3408 kcal
|
Yağ: 138,72g | Prot: 188,59g | Karb: 366,80g.
Kahvaltı: Great Value Peach Light Greek Nonfat Yogurt, Tortilla Corn Chips, Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese, Great Value Honey Ham, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Parade Mayo, Apples, Pears. Öğle Yemeği: Double Bubble Bubble Gum, Tootsie Roll Tootsie Pop, Apples, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy, 14" Pepperoni Pizza. Akşam Yemeği: Wendy's Baconator Double, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Reese's Reese's Puffs Cereal, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Aperatifler/Diğer: Orville Redenbacher's Pour Over Movie Theater Butter Popcorn. devamı için...
|
|
5591 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 30 dakika, Google Fit - 20 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|