sdelestal Günlüğü, 23 Eki 17

Comidas despues del apocalipsis del viernes y sabado.
Hoy ha habido clase de zumba, bici estatica, caminata con el perro y mis abuelillas de zumba me han llevado a bailar x la tarde.. no os imaginais la marcha que tienen las señoras... mañana toca boxeo!!!

---

1069 kcal

Yağ: 26,20g | Prot: 74,11g | Karb: 139,35g.   Kahvaltı: Carrefour Copos de Arroz y Trigo Integral, Kiwi, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa. Öğle Yemeği: Hochland Cubiquesos, Orlando Tomate Frito, Coliflor, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Melocotones, Gallo Macarrones, Eroski Sannia Carne Picada de Pavo. Akşam Yemeği: Gerblé Compota de Manzana, Hacendado Caldo de Verdura, Bicentury Tortitas de Maíz, Old El Paso Fajitas Crujientes sin Picante, Pechuga de Pavo. Aperatifler/Diğer: Kaiku Yogur Natural Desnatado sin Lactosa, Aceite de Oliva, Sal. devamı için...

3944 kcal

Egzersiz: Dans (Yavaş Adım) - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Zumba - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, TV Izlemek - 5 saat, Temizlik - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Alışveriş - 1 saat. devamı için...