sdelestal Günlüğü, 26 Eki 17

comidas ricas:
El queso fresco
El lomo de cerdito adobado x mi abu
Las gulas mmmm que pecado!
Los cereales de trigo y arroz
El arroz con ternera curry y leche de coco
El pollo con mi adobo especial picante
Las patatas picantes
Manzana asada
Me gusta toooo

---

1320 kcal

Yağ: 31,12g | Prot: 108,16g | Karb: 157,51g.   Kahvaltı: Zespri Kiwi Green, Carrefour Copos de Arroz y Trigo Integral, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa. Öğle Yemeği: Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Melocotones, Papa Cocida, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Vainas. Akşam Yemeği: Lidl Frambuesas Congeladas, Eroski Merluza, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Lechuga, Papa Cocida. Aperatifler/Diğer: Mercadona Jamon Serrano, Pan Blanco, Milbona Skyr Frambuesa, Hacendado Té con Melocotón para Diluir, Sal, Aceite de Oliva. devamı için...

2887 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...