hyaykm Günlüğü, 22 Ara 17

ooo yee 

Ooo yeme! 😂😂😂 

beslenme şekli değiştirilmediği sürece geri dönüş kaçınılmaz. böreklerin pastaların hayalini mi kuruyorsunuz? hoşunuza giden yiyecekleri daha fazla yiyebilmek içinmi zayıflıyorsunuz? ileride birgün bende yiyebilicem umuduyla koşup bisikletmi çeviriyorsunuz? olsun en azından eski yağları eritin yenileri gelsin eskiler kokmuştur artık 😂  

Giden kilolar niçin geri gelir? ◊ Çözüm odaklı beslenme planları yerine sadece fotokopi düşük kalorili diyet listeleri uygulandığı için. ◊ Egzersiz ve aktif bir yaşam gözden kaçırıldığı, ihmal edildiği ya da bırakıldığı, sadece “diyet” ile yetinildiği için. ◊ Düzenli olarak tartılma ve bel çevresini ölçme alışkanlığı unutulduğu için. ◊ Kahvaltılar ihmal edildiği için. ◊ Eşlik eden diğer sağlık sorunları (stres bozukluğu, depresyon, uykusuzluk) daha en baştan çözümlenmediği için. ◊ Temelde yatan metabolik problem üzerindeki dikkat ve konsantrasyon durumu sürdürülmediği için. ◊ Düzenlenen tıbbi tedaviler (örneğin metfomin desteği) bir süre sonra bırakıldığı için. ◊ Kas kazanımı konusu ihmal edildiği, aerobik egzersizler, ağırlık veya direnç egzersizleri ile birlikte yürütülmediği için. 

antitez yazıyorum :D işsizim bugün :D 

Ansiklopedi gibi adamsınız hakan bey 😉 

Teşekkürler selen hanimcigim 😊😊😊 

Sizin varlığınız burasi icin cok buyuk bi sans abartach Çatışma olmadan gelişme olmaz. 👏👏👏 

yolladım ilk salvoyu :D 

estağfurullah. ben sadece kendi tecrübelerimle vede tavsiye verdiğim kişilerin nasıl yanlış anladığını hata yaptıklarını gördüğümden yapıyorum bu aykırılığı.  

Zaten bu diyet konusu kadar fikrin ve tecrubenin oldugu alan yok. Genel prensipler bile bir anda yerle bir olabilir. Benim icin onemli olan 5 yil boyunca ayni kiloda kalmak. O diyet iyi diyet 👍🏻👍🏻👍🏻 

ozaman fistik yemeye devam 5yil sebzeyle yasayamm 

Yine diyorum Hep diyecegim Fistik ye Fistik gibi ol.( N.Ş.A) 😂😂😂