|
Bueno no es mucho...... pero voy bajando que es lo bueno!!!!!
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 56,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1913 kcal
|
Yağ: 62,60g | Prot: 100,89g | Karb: 239,11g.
Kahvaltı: Eroski Sannia Quesitos Light, Bicentury Tortitas de Maíz, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Plátano, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa. Öğle Yemeği: Lidl Mango Congelado, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Florette Ensalada Completa Óptima con Pavo y Manzana, Florette Ensalada Completa Óptima con Pavo y Manzana. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Pizza Prosciutto Funghi, Hacendado Pizza Jamón y Queso, Telepizza Pizza Barbacoa (Mediana), Casa Tarradellas Pizza Jamón y Queso, Pizza de Queso. Aperatifler/Diğer: Valor Chocolate Negro 70% sin Azucar. devamı için...
|
|
3107 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Temizlik - 1 saat, Alışveriş - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, TV Izlemek - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
23 Ara 17 üye tarafından: loregg07
|
Muy bien!!! He leído tu historia y no soy un gran apoyo porque aún me queda mucho que leer sobre el metabolismo y lo que por ejemplo, a ti te ocurre. Lo que sí se, es que lo estás haciendo muy bien. Y que tu querencia personal va a ser más fuerte que todos los impedimentos, y aquí estaré para verlo! "chino chano" haciendo camino!
23 Ara 17 üye tarafından: solsolete1
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|