|
Spor salonu ölçümü: Bir ayda ağırlık olarak 2 kg, yağdan 1.2 kg ve kastan da 0.1 kg vermişim :)
|
1023 kcal
|
Yağ: 46,51g | Prot: 67,82g | Karb: 84,03g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Nane, Torku Beyaz Peynir, Tereyağı, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Gold Fıstık Ezmesi, Beyaz Ekmek, Dardanel Ton Klasik. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dardanel Ton Klasik, Makarna. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|