yelda76 Günlüğü, 18 Oca 18

yelda76 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

100 gr. yoğurt, 50 gr. yulaf ezmesi, 25 gr. kuru üzüm, 1 çay kaşığı tarçın toplam 322 kalorili öğle yemeğim :)

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Ocak 2018:

1220 kcal

Yağ: 67,38g | Prot: 41,00g | Karb: 115,89g. Kahvaltı: Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Havuç, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), TekSüt Çubuk Peyniri. Öğle Yemeği: Çerezya Kuru Üzüm, Tarçın, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Doğa Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Karnabahar Yemeği. Aperatifler/Diğer: Bitkisel Çay, Çerezya Kuru Üzüm, Çerezya Çiğ Badem, Çerezya Ceviz İçi. devamı için...