|
Spor salonu ölçümü: 1 kg yağdan, iç organlardaki yağdan da 500 gram gitmiş 💪
|
1268 kcal
|
Yağ: 46,83g | Prot: 94,11g | Karb: 119,59g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Çay, Yeşil Biber, Ülker Altınbaşak. Öğle Yemeği: Lahmacun, Havuç, Salatalık (Soyulmuş), Ülker Altınbaşak, Ateşoğlu Tam Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Maydanoz, Soğanlar, Tavuk Ciğeri, Ezogelin Çorbası. Aperatifler/Diğer: Bitkisel Çay, Tadım Sarı Leblebi, Çerezya Kuru Kayısı, Çerezya Çiğ Fındık, Beypazarı Maden Suyu, Nescafe Sade, Elma, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
3984 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 20 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, İş - 10 saat, Google Fit - 9 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|