sdelestal Günlüğü, 16 Şub 18

Llevo todo el dia arrastrandome, sin ganas de moverme y toda dolorida....
A mediodia he comido ensalada y hamburguesa con mostaza.
Para cenar pues solo tengo ganas de dulce asi que ha caido un skyr con frutos secos y fruta.
Ahora toca lo que pueda de bici.

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1095 kcal

Yağ: 31,73g | Prot: 61,90g | Karb: 134,88g.   Kahvaltı: Brüggen Copos de Avena, Noel Jamón Braseado al Horno, Frutos Mezclados Secos Tostados, Kaiku Leche sin Lactosa, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos. Öğle Yemeği: Mostaza, Salsa Teriyaki, Eroski Sannia Hamburguesa de Pavo, Zespri Kiwi Green, Zanahoria Cocida, Bonduelle Maiz Dulce, Pan Blanco, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry. Akşam Yemeği: Zespri Kiwi Green, Hacendado Plátano, Hacendado Combinado De Frutos Secos, Milbona Skyr Natural. Aperatifler/Diğer: Aceite de Oliva, Sal. devamı için...

2618 kcal

Egzersiz: Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...