|
Merhabalar uygulamada yeniyim. İçinizde emziren anneler var mı acaba ? Varsa kilo verme sürecinde iletişimde kalalım lütfen
|
1646 kcal
|
Yağ: 63,37g | Prot: 77,06g | Karb: 214,78g.
Kahvaltı: Bitkisel Çay, Salatalık, Kırmızı Domates, Peynes Light Beyaz Peynir, Nimet Köy Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Öğle Yemeği: Nimet Köy Ekmeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Etli Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Et Haşlama, Kabak Yemeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Dost Yarım Yağlı Süt, Dost Yarım Yağlı Süt, Kırmızı Lezzetli Elma, Kuru Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi, Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Lezzetli Elma, Yeşil Elma. devamı için...
|
|
1849 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Emzirme - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|