gfboquzhan1907 Günlüğü, 09 Mar 18

gfboquzhan1907 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

2. ve son öğünüm. antrenman sonrasi.. bir yarim tabak daha ilave 😂
sebzeli, hindi goguslu,basmati pirinc pilavi.
1000 kalori civari. Bulk ve IF birlesince boyle 😊

12 Destekçi Destek

Yorumlar

Yanında 1 leğen yeşil salata :)

09 Mar 18 üye tarafından: gfboquzhan1907

kalorisi daha fazladır 1000den bana kalırsa

09 Mar 18 üye tarafından: xmehmet05x

@xmehmet05x 100gram basmati pirinç-- 350 kalori 200gram hindi göğüs-- 220 kalori gerisi zaten sebze. karnabahar brokoli ve bezelye. 1000 olması için 430 kalori sebzeden gelmesi lazım. bence gelmez ama gelse de sıkıntı yok :) yağsız pişirdim . tabağa aldıktan sonra 1.5 yemek kaşığı zeytin yağı ekledim onunla 1000 olur işte :)

09 Mar 18 üye tarafından: gfboquzhan1907


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

gfboquzhan1907 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

gfboquzhan1907 Günlüğü, 09 Mar 18

Yorum Gönder

gfboquzhan1907 Kilo Geçmişi