|
If you start saying "I've only lost X lbs" look at what you've ~lost~. ;)
|
1369 kcal
|
Yağ: 36,24g | Prot: 118,81g | Karb: 141,84g.
Kahvaltı: Lucerne Half & Half, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Tall), Evol Sausage, Egg White & Cheddar. Öğle Yemeği: Fresh & Easy Cauliflower, Broccoli & Carrots, Baked or Broiled Cod, Blackberries. Akşam Yemeği: Great Value Jasmine Rice, Country Crock Shedd's Spread Plus Calcium & Vitamins Spread Vegetable Oil, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Turkey Ham, Tine Jarlsberg Lite Reduced Fat Swiss Cheese, Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Fiber One Strawberry Streusel Bar, Chef's Cut Honey Barbecue Chicken Jerky, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Tall), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Lucerne Half & Half. devamı için...
|
|
4645 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 5 dakika, Alışveriş - 45 dakika, İş - 7 saat, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Oturma - 1 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
This is a good perspective! I plan to lose one my adult daughters! (It will be the one who is model thin and not the power lifter.)
10 Mar 18 üye tarafından: moogiemynes
|
Thanks for posting this. It gives a great perspective
01 Nis 18 üye tarafından: joeboxer1957
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|