Kalinja
Mayıs 2016, tarihinde katıldı
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Gönderiler
38
Takip edilen
26
Takipçiler
29
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Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
100 kg
Bugüne kadar kayıp:
16,3 kg
Mevcut Ağırlık
83,7 kg
Performans:
Haftada 0,0 kg alıyor
Hedef Ağırlığı
76 kg
Geriye kalan:
7,7 kg
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Jahrgang 1964, Größe 176 cm, Vegetarierin, seit 2019 überwiegend vegan. Start am 16.11.2015 mit Höchstgewicht von 100 kg. Vorgehen: wenig Kohlenhydrate (viel Gemüse, wenig Getreide/Obst/Zucker), viel Eiweiß, ausreichend gutes Fett (z.B. Nüsse und Avocado), Kaloriendefizit. Seit 02/2018 phasenweise Intermittierendes Fasten 16 zu 8 (Essen nur in der Zeit von 12:00 bis 20:00 Uhr). Viel Wasser trinken.
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