Ludmila 1230
Mayıs 2020, tarihinde katıldı
Gönderiler
75
Takip edilen
287
Takipçiler
42
Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg

Mevcut Ağırlık
69 kg
Performans: sabit kilo

Hedef Ağırlığı
65 kg
Geriye kalan: 4 kg
Меня зовут Людмила. 37 лет, рост 167. вес 68. до 35 весила 57-59) Начала с 15 мая на 1700 -1750 калорий, так как поставила малоподвижный образ жизни и программа высчитала мне 2000. За три недели ПП на 1700, подсчета КБЖУ и физ упражнений изменения по весу нет.. Выбираю сидячий образ жизни (работа за компом, сейчас на удаленке) и программа уже ставит 1700. Может поэтому не худеется... Буду питаться на 1500 с сегодняшнего дня. Поесть хватит, но шоколадки две дольки уже вписать трудно...

Ludmila 1230 Kilo Geçmişi


Takip edilen

Gala 1707
En son tartılma: Haftada 0,1 kg kaybediyor Down
 
nancy ya
En son tartılma: Haftada 2,8 kg kaybediyor Down
@Pure_water
En son tartılma: sabit kilo Steady
 
Анчоус12
En son tartılma: sabit kilo Steady

Ludmila 1230 Yemek Kitabı

Kaloriler: 268kcal | Yağ: 16,14g | Karb: 3,76g | Prot: 26,25g
Запеканка с Куриной Грудкой и Брокколи
Питательный обед, богатый витаминами и белком.
Kaloriler: 191kcal | Yağ: 5,18g | Karb: 16,99g | Prot: 19,78g
Творожно-Яблочное Суфле
Творожно-яблочное суфле готовится очень быстро и получается необыкновенно вкусным. Отлично подходит для перекуса не только взрослым, но и детям. Вместо яблока можно добавить любой другой фрукт.
Kaloriler: 118kcal | Yağ: 1,68g | Karb: 12,57g | Prot: 12,28g
Твороженный Манник
Вкусный пирог с высоким содержанием белка.
Kaloriler: 77kcal | Yağ: 1,37g | Karb: 3,25g | Prot: 12,33g
Творожное Желе
Легкое в приготовлении, вкусное и полезное.
Kaloriler: 233kcal | Yağ: 11,52g | Karb: 19,26g | Prot: 15,51g
Диетический Яичный Пудинг
Сладкий диетический пудинг, который подойдет и на завтрак, и на ужин.
Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

Ludmila 1230 En son Yemek & Egzersizleri


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.