OmiaMoni
Ocak 2014, tarihinde katıldı
|
Gönderiler
459
Takip edilen
14
Takipçiler
0
|
Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
65 kg
Bugüne kadar kayıp:
1,3 kg
Mevcut Ağırlık
63,7 kg
Performans:
Haftada 1,1 kg kaybediyor
Hedef Ağırlığı
55 kg
Geriye kalan:
8,7 kg
|
|
Операции + гормональное лечение + лень + обжорство = толстая хрюшка.
Самая тяжелая зависимость - от сладенького. Проявляется исключительно по вечерам!
Худею - отжираюсь - и снова в бой! Годы идут, худеть все сложней. Девочки, не отжирайтесь!
Бесплатные чеклисты по здоровому образу жизни у меня в инстаграм @omia_art
К этому будем стремиться
Белки (нижний предел) = (1250 · 0,30) / 4 = 93 г. Белки (верхний предел) = (1600 · 0,35) / 4 = 140 г.
Жиры (нижний предел) = (1250 · 0,15) / 9 = 21 г. Жиры (верхний предел) = (1600 · 0,20) / 9 = 35 г.
Углеводы (нижний предел) = (1250 · 0,45) / 4 = 140 г. Углеводы (верхний предел) = (1600 · 0,50) / 4 = 200 г.
|
OmiaMoni Kilo Geçmişi
Takip edilen
|
|