a_sabo
Mart 2016, tarihinde katıldı
|
Gönderiler
1057
Takip edilen
74
Takipçiler
519
|
Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp:
1,3 kg
Mevcut Ağırlık
69,5 kg
Performans:
Haftada 5,3 kg kaybediyor
Hedef Ağırlığı
66 kg
Geriye kalan:
3,5 kg
|
|
Анастасия
Завела профиль, чтобы отслеживать пропорции макросов на КЕТО.
Возраст 34, рост 173 см.
На кето с марта 2018 года с периодическими выходами в отпусках. Тренирую метаболическую гибкость, так сказать.
Выхожу постепенно на низкоуглеводное сбалансированное питание.
Физ. нагрузки:
Пн, пт - растяжка
Вт, чт, сб - большой теннис
Среда - сайкл с элементами Табата
Пн, ср, пт - тренажёрный зал
При хороших погодных условиях стараюсь много ходить, в среднем выходит всегда больше 10 тыс. шагов.
|