ayvmehmet - Üye

ayvmehmet

Kasım 2015, tarihinde katıldı

Gönderiler

Takip edilen

Takipçiler

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

73 kg

Bugüne kadar kayıp: 7 kg

Mevcut Ağırlık

80 kg
Performans: Haftada 0,3 kg alıyor

Hedef Ağırlığı

80 kg

Geriye kalan: 0 kg

Takip et

ayvmehmet Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Takip edilen

	arifcihat
	En son tartılma: Haftada 0,0 kg alıyor

ayvmehmet Yemek Kitabı

Kaloriler: 415kcal | Yağ: 1,17g | Karb: 68,25g | Prot: 33,72g

Yulaf Kepekli Pancake

Glisemik indeksi dusuk besin degerleri yuksek diyette olanlar icin de kullanilabilecek kaliteli karbonhidrat ve kalori kaynagi yuksek proteinli kahvaltilik pancake.

Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

ayvmehmet En son Yemek & Egzersizleri

	Cheddar
	Çavdarlı Ekmek
	Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş)
	Ağırlık Çalışması (Orta)
	Kardiyo (Cardio)
	Gerilme (Yoga)

Diyet Takvimini Görüntüle