Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
evrimikoru
evrimikoru
Ağustos 2017, tarihinde katıldı
Gönderiler
12
Takip edilen
0
Takipçiler
7
Kilo Geçmişi
Başlangıç Ağırlığı
116,1 kg
Bugüne kadar kayıp:
3,9 kg
Mevcut Ağırlık
120 kg
Performans:
Haftada 0,4 kg alıyor
Hedef Ağırlığı
95 kg
Geriye kalan:
25 kg
Takip et
130 kilo çıktığım yolda şuan toplamda 47 kilo vermiş şekilde kilomu sabit tutumaya çalışıyorum. İstedikten sonra yapılmayacak hiçbirşey yok! :)
edit**
16.06.2018 (Dönüş tarihim) toplamda 3 kilo Italya da, 3 Kilo Türkiye de aldım.(6 ay İtalya da yaşadım) 89 kg olarak tekrar diyetime başladım ve şuan 1 hafta geçti. 1.1 kg kaybım var. :)
Kendini bulana kadar kaybol..
evrimikoru Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle
evrimikoru Yemek Kitabı
Kaloriler: 132kcal | Yağ: 4,56g | Karb: 19,98g | Prot: 4,09g
Muzlu-Yulaflı-Kuru Meyveli Muffin
Yine şekersiz harika bir tarif.
Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle
evrimikoru En son Yemek & Egzersizleri
Bitter Çikolata
Ayran
Pirinç Pilavı
Diyet Takvimini Görüntüle