goldschmiedelin
Ağustos 2017, tarihinde katıldı
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Takip edilen
13
Takipçiler
34
Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı
115 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg

Mevcut Ağırlık
115 kg
Performans: sabit kilo

Hedef Ağırlığı
75 kg
Geriye kalan: 40 kg
Ich bin 56 Jahre alt und eigentlich so lange ich denken kann übergewichtig ... aber jetzt war das Maß einfach voll, so wie es war konnte es nicht weitergehen.
Im Moment bin ich noch voll motiviert und hoffe daß das auch so bleibt.

goldschmiedelin Kilo Geçmişi


Takip edilen

Alois007
(sadece takipçiler görebilir)
 
Sonnenkindl
En son tartılma: Haftada 0,0 kg kaybediyor Down
SaarPfalz
(sadece takipçiler görebilir)
 
granulozyte
En son tartılma: Haftada 0,5 kg kaybediyor Down

goldschmiedelin Yemek Kitabı

Kaloriler: 217kcal | Yağ: 9,24g | Karb: 16,60g | Prot: 15,89g
Himbeerquark mit Haferflocken
Leckerer Himbeerquark mit Haferflocken, Leinsamen und Mandelmilch.
Kaloriler: 601kcal | Yağ: 34,36g | Karb: 6,83g | Prot: 65,12g
Thunfisch-Zwiebel-Omelette
Eiweißbombe.
Kaloriler: 501kcal | Yağ: 35,40g | Karb: 7,65g | Prot: 38,34g
Tomate-Mozzarella-Omlett
Ein italienisches Omlett mit Kirschtomaten, geschmolzenem Mozzarella und frischem Ei für eine satte Portion Eiweiß am Mittag oder Abend.
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goldschmiedelin En son Yemek & Egzersizleri


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