Fotoğrafları Görüntüle

	Yemek Kitabıma Ekle
	Yiyecek Günlüğüne Ekle

Ürün:

1 porsiyon(lar)

Pişirme Süresi:

15 dakika

Öğün türü:

Ana Yemekler

Kahvaltı

Öğle Yemeği

Değerlendirme:

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi

üye tarafından: ~*Anastasia*~

Tomate-Mozzarella-Omlett

Ein italienisches Omlett mit Kirschtomaten, geschmolzenem Mozzarella und frischem Ei für eine satte Portion Eiweiß am Mittag oder Abend.

Malzemeler

Talimatlar

1 EL Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Währenddessen 3 Eier mit einer Gabel verquirlen und mit Pfeffer und Salz abschmecken.
Rührei-Masse in die heiße Pfanne gießen, leicht anstocken lassen. 125g Kirschtomaten in Scheiben schneiden und auf dem angestockten Rührei verteilen.
125g Mozzarella (leicht) ebenfalls in Scheiben schneiden und über die Tomaten legen. Kräftig mit 2 EL Basilikum würzen.
Mit einem großen Teller die Pfanne abdecken und Omlett für ca. 5 Minuten auf niedriger Hitze zu Ende braten.

397 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.

Değerlendirmeler

Super lecker!

17 Mar 17 üye tarafından: elfchen1986

einfach lecker !

04 Mar 15 üye tarafından: Radl-Freak

Hat mir gut geschmeckt.

22 Şub 15 üye tarafından: Birgit ☀️

sehr lecker und leicht zu kochen

16 Şub 15 üye tarafından: Wulf2105

Ich mach das immer im Backofen.

23 Oca 15 üye tarafından: Judybiba


	Bu tarife gözat Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler Kahvaltı Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: ygmr cngz

Tahinli Ekmek

Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.

üye tarafından: Helinn22

Brownie

Tatlı, nemli ve lezzetli.

üye tarafından: Serenayy A.

Yulaflı Muzlu Waffle

Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.

üye tarafından: yaprakatansay

Keto Poğaça

Ketojenik beslenenler için uygun.

Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle

Daha fazla Tomate-Mozzarella-Omlett bul

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

	Tomate-Mozzarella-Omlett bir porsiyonunda 501 vardır.
	Kalori Dağılımı: %63 yağ, %6 karb, %31 prot.

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

porsiyon başı

Enerji

2096 kj

501 kcal

Yağ

35,4g

Doymuş Yağ

12,015g

Tekli Doymamış Yağ

14,948g

Çoklu Doymamış Yağ

3,411g

Karbonhidratlar

7,65g

Şeker

5,83g

Fiber

1,7g

Protein

38,34g

Sodyum

471mg

Kolesterol

558mg

Potasyum

201mg

%25

TGD*

(501 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%6)

Yağ (%63)

Protein (%31)

*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?