olchikok - Üye

olchikok

Temmuz 2016, tarihinde katıldı

Gönderiler

Takip edilen

Takipçiler

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

64 kg

Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg

Mevcut Ağırlık

66,9 kg
Performans: Haftada 0,2 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı

60 kg

Geriye kalan: 6,9 kg

Takip et

olchikok Kilo Geçmişi

	shafranskys.art
	(sadece takipçiler görebilir)

	Alexandr Radionov
	En son tartılma: Haftada 3,5 kg kaybediyor

	anannenkova
	En son tartılma: Haftada 6,3 kg kaybediyor

Tümünü Göster

Kaloriler: 352kcal | Yağ: 17,05g | Karb: 37,29g | Prot: 13,46g

Оладьи из вареной капусты с овсяными хлопьям.

Kaloriler: 288kcal | Yağ: 2,69g | Karb: 45,55g | Prot: 22,89g

Энергетический коктейль. Сытно, а главное вкусно.

Kaloriler: 83kcal | Yağ: 2,73g | Karb: 12,04g | Prot: 3,19g

Мюсли с орехом пекан, курагой и протеином.

Kaloriler: 37kcal | Yağ: 0,49g | Karb: 4,03g | Prot: 3,75g

Легкие сырники с изюмом.

Kaloriler: 37kcal | Yağ: 0,67g | Karb: 4,45g | Prot: 3,39g

Замечательный, здоровый, быстрый, а главное, вкусный.

	Кижуч Запечённый из Русской Печи
	Вырезка Свиная
	Kahve
	Yemek Pişirmek
	Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph
	Temizlik