Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
jaankat
Günlük
jaankat Günlüğü
jaankat Profili
|
Kilo Geçmişi
36 - 40 / 915
Sayfa:
Önceki
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Sonraki
13 Mayıs 2024
2 kocaman salata içinde neler var 50 gr domates 50gr soya filizi 150gr beyaz peynir. minik pizzanın 4te1i 1 tüm sosis 150 gr haşlanmış pancar 100gr yağsız haşlanmış fasülye. iyi akşamlar
(6 yorum)
13 Mayıs 2024
1 kase kadar azıcık Etli ve et sulu Çorba 100gr kuru 100gr pilav turşu
Yorum Ekle
12 Mayıs 2024
Beyaz peynirli ve tavuklu salatalarım 😍🧿😇💪🏻😇😎
Yorum Ekle
12 Mayıs 2024
Günaydın, Spor yapamadığım için günlük aldığım kaloriyi biraz düşürdüm. Sanırım 2000cal civarı alıyorum( bazen 1800-1700) Genel olarak beslenmem temiz. Çok nadir tatlı cips patlamış mısır veya dışarıda yemek yiyorum . Sabah 2 yumurta 5 gr hindistn cevizi yağı 50 gr yulaf ezmesi 50 gr kuruyemiş 30 gr kuru meyve . Öğlen herkesin yediği tencere yemekleri porsiyonlarım 4-5 kaşık pilav makarna , 4/5 kaşık sulu yemek 150gr yoğurt veya ayran - Akşamları genelde bolca salata tavuk et bakliyat yanında 150 ge karb. Bu pasif yaşam şekline göre gene kilo vermem ilginç oldu 🧿😇😎💪🏻💪🏻 Herkese başarılar dilerim. Umarım hedeflerinize bir anca önce ulaşırsınız.
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
72 kg
25,5 kg
0 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,2 kg kaybediyor
11 Mayıs 2024
1 kaşık mayonez 1 tatlı kaşığı ketçap 200gr pişmiş makarna
(2 yorum)
jaankat Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle